TRAINING

Scopri il potenziale del tuo corpo e supera i tuoi limiti

Sia che tu stia cercando di perdere peso, aumentare la forza o migliorare la tua forma fisica complessiva, il nostro team dedicato è qui per guidarti lungo il percorso.

Lady Fit Break e` la tua parentesi mattutina tutta al femminile: 45 minuti di allenamento per tonificare, rinforzare e ritrovare energia, senza dimenticare mobilita` e recupero. Un momento dedicato alle donne per iniziare la giornata con leggerezza e la giusta carica.

Perche` Lady fit Break? formato intenso ma equilibrato: combina esercizi mirati e pause brevi, favorendo un rapido aumento di energia e una maggiore tonicita`.

Ambiente accogliente: un gruppo ristretto di partecipanti per garantire cura, attenzione e supporto da parte dei trainer. Benefici rapidi : migliora forza, postura e resistenza, regalando unapiacevole sensazione di freschezza e benessere per il resto della giornata.

Nella nostra esclusiva veranda Antonelliana, una palestra interamente vetrata su una terrazza con vista mozzafiato, ogni allenamento viene creato su misura per te. Raccontaci i tuoi obiettivi, i nostri trainer costruiranno il programma perfetto per raggiungerli, offrendoti supporto continuo in ogni fase.

Un'esperienza unica, pensata per risultati concreti. Un trainer dedicato creera` ogni esercizio come un abito su misura, ascoltando i tuoi obiettivi e adattando il programma alle tue esigenze. Preparati ad un percorso unico, con il supporto costante di un professionista al tuo fianco.

Lo yoga e` un antica disciplina che unisce corpo, mente e respiro, promuovendo equilibrio interiore e benessere fisico

Attraverso posture, tecniche di respirazione e rilassamento, lo yoga aiuta a migliorare la flessibilita`, riduree lo stress e ritrovare armonia.

Una pratica adatta a tutti, che accompagna verso maggiore consapevolezza, energia vitale e serenita` quotidiana.

Prepara corpo e mente concentrandoti su respirazione e consapevolezza posturale.

esercizi a corpo libero per migliorare la forza, l`equilibrio e la flessibilita`. Movimenti lenti e controllati per attivare i muscoli profondi del core, con transizioni fluide tra posizioni in piedi, sedute e supine.

la classe termina con un defaticamento focalizzato sullo streatching e sul rilassamento, per allungare i muscoli, ridurre tensioni e riportare il corpo in uno stato di calma e benessere.

Corri per una carica di energia

Vuoi iniziare a correre per stare bene? Per viverti la città alle prime ore del mattino? Per una carica di endorfine e caffeina?

Con partenza dalla nostra terrazza con esercizi pre corsa vista mole andremo in giro per la città come un vero RUNNING club, andatura lenta per compattare il gruppo e in alcuni punti specifici sprigioneremo il massimo del potenziale di ognuno. Al termine non perderti il Caffè!

Frullato di forza resistenza

Metodo di allenamento con i pesi e a corpo libero reso popolare da Arnold Schwarzenegger. Questo tipo di allenamento è focalizzato sul miglioramento muscolare e include tecniche e principi specifici per un benessere persistente. Glutei, braccia , addome e petto d’acciaio ? Provalo!

Questa classe è studiata per rispettare su misura ogni caratteristica personale, tutti gli esercizi saranno adattati con carico e tempo di esecuzione. Muoveremo i primi passi in direzione di un fisico più scolpito! Partecipa alla sera per una dose di adrenalina per scaricare la giornata, IRON rise versione mattutina per iniziare la giornata con la giusta adrenalina.

Rocky punch e` l'allenamento che trasforma energia e determinazione in pura forza, ispirato al mito di Rocky Balboa. Sei pronta?

Tra salti alla corda, circuiti di resistenza, colpi con guantoni e mobilita`, ogni sessione ti spinge a migliorare il tuo punto di partenza con grinta e determinazione.

Un workout motivante e ben bilanciato, ideale per chi vuole allenarsi con passione, aumentare la resistenza e sentirsi meglio.

Mahalo è una parola hawaiana che significa grazie o gratitudine. Viene spesso usata nelle Hawaii per esprimere apprezzamento, rispetto e riconoscenza. Oltre al semplice “grazie”, può anche riflettere un senso più profondo di rispetto per le persone, la natura o la vita in generale, in linea con la cultura e lo spirito hawaiano.

Una classe di allenamento basata sulle tavole e sull'equilibrio per migliorare le capacità negli sport come surf, snowboard e skateboard si concentra su esercizi che sviluppano stabilità, controllo e forza del core. Durante la sessione, i partecipanti utilizzano attrezzi come tavole instabili (es. Balance Board), tavole su superfici morbide,palloni bosu e slackline. Gli esercizi includono squat su tavole instabili, affondi, esercizi di bilanciamento unilaterale e rotazioni per migliorare la propriocezione e la reattività. Si enfatizzano anche movimenti esplosivi e la gestione dell'equilibrio dinamico, per simulare le condizioni che si incontrano nei rispettivi sport.

Non è richiesto alcun prerequisito, solo tanta voglia di metterti alla prova! Allenati e trasforma il tuo corpo in modo alternativo, divertente e stimolante. Scopri il potere dell'equilibrio, sfida te stesso con esercizi dinamici e sviluppa forza, agilità e coordinazione come non hai mai fatto prima. Preparati a vivere un'esperienza unica che ti farà migliorare nel corpo e nella mente, divertendoti ad ogni passo!

TRX & More: L'Allenamento Completo

Sospensioni TRX, pesi liberi, e tanto altro ancora! Le nostre lezioni TRX & More offrono un mix dinamico di esercizi progettati per sfidare il tuo corpo da ogni angolazione. Scolpisci muscoli, migliorando la resistenza e rafforzando il tuo core con un programma che si adatta al tuo livello di fitness.

Ogni sessione è un'opportunità di superare i tuoi limiti, guidato da istruttori appassionati in un'atmosfera motivante. TRX & More è l'allenamento che abbraccia la varietà, garantendo che ogni lezione sia un'esperienza nuova e stimolante.

Metabolic Conditioning

Allenamenti ad alta intensita`, in cui si alternano esercizi di forza, resistenza e cardio.

Migliora la resistenza cardio respiratoria, incrementa la forza e consuma tante calorie. Utilizzeremo attrezzi come : bilanciere, manubri, trx. Uniremo piu` tecniche di allenamento per sentirci piu` energici. Tutti gli esercizi saranno adattati al livello di allenamneto della singola persona.

Training

Supera i tuoi limiti

Presso il nostro studio, ti offriamo sessioni di allenamento individuali o di gruppo con istruttori altamente qualificati, pronti a creare programmi su misura basati sulle tue esigenze e obiettivi specifici.

Prenota ora la tua lezione e immergiti in un'esperienza di fitness unica che celebra la tua vitalità.

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